긍정적사고

우리는 사소한 것에 목숨을 건다1. 지금의 고민이 1년후에도 유효한가? 라고 상상해보자. 1년후엔 대부분이 기억에서 지워져 버릴 사소한 것들에 지나지 않음을 알게 된다. 인생의 원칙은 두 가지다. 첫째, 사소한 것에 연연하지 말라.  둘째 모든 문제는 다 사소하다. 이것만 알면 삶의 평온함은 당신의 것이다. 2. 중요한 일부터 먼저 하라. "만약 당신에게 남아 있는 시간이 한 시간밖에 없고 한 통화의 전화만 할 수 있다면 당신은 무엇을 하고, 누구에게 전화로 무슨 말을 하겠는가? 그리고 왜 그 일을 아직도 하고 있지 않은가?" 가족에게 그들이 얼마나 소중한지를 말하고 옛 친구에게 전화를 하고, 혼자만의 여행을 떠나 보자. 이런 일들을 미루다 보면 정작 중요한 일은 하나도 이루지 못한 채 인생은 사라져 버..

1816년 가족파산1818년 어머니사망1831년 사업실패1832년 주의회 선거출마 낙선1833년 사업재실패1834년 약혼녀 사망1836년 신경쇠약으로 병원입원1843, 48년 하원의원 두차례 낙선1854, 58년 상원의원 두차례 낙선하지만 그는 이런 실패에 굴복하지 않고 1860년 미합중국의 대통령이 되었습니다.그가 바로 최고의 대통령이라고 불리고 있는 ＇아브라함 링컨＇입니다.그는 이렇게 이야기했다더군요.＇내가 걷는 길은 험하고 미끄러웠다.그래서 나는 자꾸만 미끄러져길바닥 위에 넘어지곤 했다.그러나 나는 곧 기운을 차리고내 자신에게 말했다.괜찮아, 길이 약간 미끄럽긴 해도낭떠러지는 아니야.＇지금 우리는 너무나 쉽게 실패에 주저앉는것은 아닐까요.우리 모두 실패를 두려워말고 다시 도전하는 패기를 가져야겠습니..

이완몸과 마음의 이완이 명상에 무엇보다 중요합니다.현대인들에게 긴장은 일상화 되어 있어 의도적으로 긴장을 풀어보려 해도 몸과 마음이 쉽게 이완되지 않습니다.명상은 경직되어 있는 몸과 마음의 자연스러움을 되찾는 것입니다. 명상에 들어가기 전에 자신에 맞는 다양한 방식으로 심신을 이완시켜 주는 것이 좋습니다. 이완이 잘 안될 때는 깊은 심호흡을 20~30회 정도 한다든지, 땀이 촉촉히 밸 정도의 운동을 해 주는 것도 도움이 됩니다.  주변환경명상을 처음 하는 사람들은 편안하게 몰입할 수 있도록 잔잔한 음악을 틀어놓거나 향을 피워 분위기를 만들어 주는 것도 좋습니다. 그러나 외적인 환경에 너무 의존하지는 마십시오.환경에 의해서 반사적으로 몰입이 되는 것은 진정한 명상에 이르는 데 오히려 방해가 되기도 합니다...